ควรสังเกตว่าปลาแซลมอนป่ามีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าปลาที่เลี้ยงในฟาร์ม ปลาแซลมอนที่เลี้ยงในฟาร์มเลี้ยงโดยใช้อาหารเม็ดสังเคราะห์เป็นส่วนใหญ่แทนที่จะเป็นอาหารตามธรรมชาติซึ่งประกอบด้วยกุ้งแมลงวันและปลาขนาดเล็กซึ่งพวกมันจะกินในป่า ผลลัพธ์ก็คือการบริโภคปลาแซลมอนจากโรงเพาะฟักจะไม่ส่งผลดีกับคุณเท่ากับการบริโภคปลาแซลมอนที่จับได้จากป่า คุณสมบัติต้านการอักเสบของปลาแซลมอนทำให้เป็นหนึ่งในอาหารยอดนิยมในโลกแห่งความเป็นอยู่และอาหาร มีกรดไขมันโอเมก้า 6 ที่มีฤทธิ์ลดการอักเสบซึ่งมีอยู่มากในสูตรอาหารที่ทันสมัยดูหนังออนไลน์ฟ

 

โดยปกติปลาถือเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดที่คุณสามารถรับประทานเพื่อบำรุงหัวใจได้ เด็ก ๆ ควรกินปลาจากตัวเลือกที่มีสารปรอทต่ำกว่าหนึ่งหรือสองครั้งทุกสัปดาห์ มิติการให้บริการสำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่า 2 ขวบคือ 1 ออนซ์และจะเพิ่มขึ้นตามอายุ กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวชนิดหนึ่งซึ่งจะช่วยลดการระคายเคืองทั่วร่างกาย การอักเสบในร่างกายสามารถทำลายหลอดเลือดและส่งผลให้เกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง ปลาในอาหารและน้ำมันปลาและความเสี่ยงของโรคไขข้ออักเสบ การบริโภคปลาและกรดไขมัน n-3 และอันตรายจากโรคอัลไซเมอร์ดูหนังออนไลน์ ฟรี

 

นี่คือข้อดีที่เป็นไปไม่ได้ 9 ประการของปลาแซลมอนที่อาจบังคับให้คุณทำให้ปลาที่มีไขมันตัวนี้เป็นแกนนำในสูตรอาหารของคุณ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการอักเสบอย่างต่อเนื่องสามารถทำให้โรคประจำตัวบางอย่างแย่ลงได้มากเช่นโรคหัวใจเบาหวานและโรคซึมเศร้า

เมื่อพิจารณาจาก 10 ชนิดที่คิดเป็น 85% ของปลาที่ชาวอเมริกันหาซื้อได้ในร้านอาหารและตลาดมีเพียงปลาแซลมอนซึ่งเป็นสินค้าอาหารทะเลยอดนิยมอันดับสองเท่านั้นที่มีโอเมก้า 3 อยู่ในระดับค่อนข้างสูง หากคุณสมบัติในการลดความอ้วนที่ดีต่อหัวใจไม่ได้มีเหตุผลเพียงพอที่จะกินปลามากขึ้นรายการด้านล่างนี้คือวิธีการอีก 7 วิธีที่เพิ่มปริมาณปลาลงในแผนอาหารของคุณสามารถเพิ่มสุขภาพของคุณได้ ปลาน้ำเย็นที่มีขายตามท้องตลาดบางชนิดเช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าและปลาซาร์ดีนเป็นแหล่งที่มาของ EPA และ DHA ที่แม่นยำ กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีการศึกษามากที่สุด 2 ชนิดคือกรด eicosapentaenoic และกรด docosahexaenoic

การลดการอักเสบด้วยอาหารเสริมน้ำมันปลายังสามารถช่วยลดอาการปวดข้อและอาการต่างๆได้หากเป็นโรคชามอักเสบ Marker 32 อยู่ที่นี่เพื่อช่วยคุณในการแก้ไขปัญหาอาหารทะเลบนพื้นฐานรายสัปดาห์ ผู้เยี่ยมชมจำนวนมากที่ตระหนักดีถึงความเป็นอยู่ที่ดีทำให้มันเข้าสู่ Marker 32 สองถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ กระโดดขึ้นรถม้าและรับประโยชน์จากสิทธิประโยชน์ด้านสุขภาพที่ยอดเยี่ยมและรสชาติที่ยอดเยี่ยมที่คุณจะได้สัมผัสเมื่อรับประทานอาหารกับเรา

สิ่งเหล่านี้เป็นส่วนประกอบหลักสำหรับระบบเมมเบรนและจำเป็นสำหรับความสามารถในชีวิตที่จำเป็นต่างๆ สารอาหารเช่นวิตามินบีและโพแทสเซียมช่วยปกป้องระบบทางเดินหายใจของคุณจากผลกระทบของมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม สามารถบรรเทาอาการระคายเคืองที่หน้าอกซึ่งส่งผลให้หายใจลำบากและไอ การศึกษาให้คำแนะนำว่าเด็กที่กินปลาบ่อยๆจะลดอันตรายในการสร้างโรคหอบหืดได้

การกินปลาช่วยลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจสาเหตุหลักของการเสียชีวิตในชายและหญิงแต่ละคน การบริโภคปลายังเชื่อมโยงกับอันตรายที่ลดลงจากโรคหลอดเลือดสมองความเศร้าโศกและความเสื่อมถอยทางจิตใจตามอายุ

Rupali Dutta กล่าวว่าปลาแซลมอนเป็นอาหารลดน้ำหนักอันดับต้น ๆ สำหรับโปรตีนที่ไม่ติดมัน ไขมันจะกระจายไปตามเนื้อของมันมากกว่าที่จะกระจุกตัวอยู่ในตับ ปลาแซลมอนมีไขมันอิ่มตัวน้อยกว่าเนื้อสีม่วงส่วนใหญ่และมีโปรตีนมากมายซึ่งทำให้เป็นหนึ่งในเพื่อนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

ปลาสามารถเป็นแหล่งแร่ธาตุที่ดีเช่นเดียวกับซีลีเนียมสังกะสีไอโอดีนและเหล็ก ซีลีเนียมเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพซึ่งช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์และอาจช่วยต่อต้านผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ของสารปรอท ไอโอดีนช่วยให้ต่อมไทรอยด์ทำงานในขณะที่ธาตุเหล็กมีความจำเป็นในการสร้างเม็ดเลือดสีชมพู ปลาตัวเล็กที่กินจนหมดเช่นปลาซาร์ดีนและปลากะตักเป็นแหล่งแคลเซียมที่จำเป็นสำหรับการพัฒนากระดูก